Μαρία Καρίκη: Ο χρόνος που δεν αξιοποιούμε...

Rodiaki NewsRoom

Γράφει η
Μαρία Καρίκη
Ψυχολόγος, Msc

Ο σύγχρονος άνθρωπος διαμαρτύρεται συνεχώς ότι δεν προλαβαίνει, ότι δεν έχει χρόνο.

Τρέχει γεμάτος έγνοιες να κάνει όσα περισσότερα μπορεί μέσα στην ημέρα του. Περιμένει πώς και πώς τη μέρα που δεν θα εργάζεται ή που δεν θα έχουν τα παιδιά σχολείο για να κάνει κάτι διαφορετικό. Κι όχι απαραίτητα κάτι για τον εαυτό του! Είναι άραγε αυτό αρκετό;

Πολλές φορές περιμένει κανείς να “προκύψει” χρόνος για να μπορέσει να σκεφτεί κάτι έξω από τη ρουτίνα του. Η πραγματικότητα, όμως, μας δείχνει ότι μπορεί συνεχώς να παρουσιάζονται έκτακτα, απρόοπτα ή εκκρεμότητες που να μην αφήνουν το άτομο σε ησυχία. Οπότε δεν μπορούμε να βασιζόμαστε στον παράγοντα “τύχη” μόνο! Χρειάζεται να σκεφτούμε και να μελετήσουμε πώς θα διασφαλίσουμε τον ελεύθερο χρόνο που τόσο έχουμε ανάγκη.

Πριν από αυτό, οφείλουμε να διερευνήσουμε πόσο χρόνο “ξοδεύουμε” σε επιλογές που μας συρρικνώνουν τον ελεύθερο χρόνο, χωρίς μάλιστα να το καταλαβαίνουμε: στο κινητό, στο τάμπλετ, στην τηλεόραση. Ο χρόνος αυτός που δεσμεύεται από μια οθόνη, θα μπορούσε ως ένα βαθμό να αξιοποιηθεί πολύ διαφορετικά. Να επενδύσουμε στον εαυτό μας, στη φροντίδα του, στη σωματική του άσκηση, στην κοινωνικοποίησή του, στην ενίσχυση της πνευματικότητάς του, στην επαφή του με τη φύση, στην πιο ουσιαστική σύνδεση με την οικογένειά του και τόσα άλλα. Μέσα από όλα αυτά θα μπορούσε ο σημερινός άνθρωπος να νιώσει πιο πλήρης, πιο γεμάτος, πιο “ζωντανός”.

Ο χρόνος που καταναλώνεται χωρίς να επιστρέφει μια συναισθηματική και ψυχική πληρότητα στο άτομο μπορεί να θεωρηθεί “χαμένος” χρόνος. Είναι ο χρόνος που ξοδεύεται άσκοπα και ανούσια και μερικές φορές δεν το παίρνουμε και είδηση πόσος ακριβώς είναι αυτός. Για αυτό το λόγο συνεχίζουμε να παραπονιόμαστε ότι τρέχουμε και δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε κάτι και για εμάς τους ίδιους (όσο θα το θέλαμε)! Η επίγνωση του πώς κατανέμουμε τον χρόνο μέσα στην ημέρα μας είναι σημαντική για να απαντήσουμε ειλικρινά στον εαυτό μας όταν παραπονιέται ότι “πνίγεται” μέσα στη γκρίζα ρουτίνα που του έχουμε δημιουργήσει.

Αν μπορέσουμε, λοιπόν, να δούμε τους “διασπαστικούς” παράγοντες που πέρα από τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντα μας μειώνουν ακόμα περισσότερο τον ελεύθερο χρόνο, τότε θα μπορέσουμε να είμαστε πιο προσεκτικοί ως προς τη διαχείρισή του και να προγραμματίσουμε διαφορετικά την κάθε μέρα μας. Θα δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες μας και στις επιθυμίες μας και θα βρίσκουμε από πριν σε ποια κενά μέσα στην ημέρα μας μπορούμε να κάνουμε αυτό που μας έχει λείψει, αυτό που έχουμε πεθυμήσει, αυτό που έχουμε παραμελήσει και αυτό που θέλουμε από καιρό να ξεκινήσουμε, αλλά όλο αναβάλλουμε!

Χωρίς τον ελεύθερο χρόνο που τόσο έχουμε ανάγκη, θα νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι, εξαντλημένοι, χωρίς πολλή ενέργεια και ίσως χωρίς καλή διάθεση. Ο χρόνος αυτός είναι απαραίτητος για να αποσυμπιεστούμε από τα βάρη της καθημερινότητας, για να ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Λειτουργεί αναζωογωνητικά για τον σύγχρονο άνθρωπο που δέχεται πίεση από παντού. Η έλλειψή του θα φέρει κάποιες συνέπειες στην ψυχική υγεία του ατόμου (κι όχι μόνο). Θα συσσωρεύονται όλο και περισσότερο άγχος, όλο και περισσότερα παράπονα, όλο και περισσότερος εκνευρισμός, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η ψυχολογία και η υγεία του.

Πέρα, λοιπόν, από τα καθήκοντα και τις ευθύνες που είναι αναπόφευκτα, ας δώσουμε παραπάνω σημασία στον εαυτό που τα αντέχει όλα αυτά και προσπαθεί να κάνει το καλύτερο. Ο εαυτός μας χρειάζεται υποστήριξη και αποσυμπίεση. Καλό είναι να μην το ξεχνάμε αυτό και να μην το παραμελούμε. Να ακούμε τις ανάγκες μας και να ιεραρχούμε τις προτεραιότητές μας σύμφωνα και με αυτές! Αν σκεφτούμε τον χρόνο που ξοδεύουμε ασυναίσθητα εδώ και εκεί και τον περιορίσουμε, μπορούμε να εξασφαλίσουμε περισσότερο χρόνο για μια πιο συνειδητή χρήση προς την κατεύθυνση που πραγματικά θέλουμε. Μια Κυριακή ή μια αργία δεν είναι αρκετές για να εκτονώσουν όλο αυτό που συσσωρεύεται καθημερινά. Ας έχουμε τον νου μας.

Ο χρόνος μπορεί ή να χαθεί απερίσκεπτα ή να αξιοποιηθεί με έναν τέτοιο τρόπο που να μας επιστρέψει ψυχικά οφέλη. Είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε την ποιότητα της ζωής που μας αντιπροσωπεύει περισσότερο. Σίγουρα γύρω μας υπάρχουν πολλά που δεν ελέγχουμε! Ας ελέγξουμε τουλάχιστον πώς αποφασίζουμε να διαχειριστούμε τον λίγο χρόνο που περισσεύει ανάμεσα στη δουλειά και τις διάφορες υποχρεώσεις. Ας σκεφτούμε πώς να τον “χρησιμοποιήσουμε” όσο καλύτερα μπορούμε!

Είναι ο προσωπικός μας χρόνος μέσα από τον οποίο χτίζουμε τα βιώματά μας, τις αναμνήσεις μας, ικανοποιούμε τις ανάγκες και τα όνειρά μας. Είναι ο χρόνος που θα γεμίσει τα ψυχικά μας αποθέματα και θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε όρθιοι...!