10 Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Rodiaki NewsRoom

Γράφει ο Δρ. Πλατής Αναστάσιος
Ψυχίατρος-επιστημονικά υπεύθυνος της εταιρείας «ΠΑΝΑΚΕΙΑ»

Η ψυχική υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι η νοητική και κοινωνική κατάσταση κατά την οποία το άτομο μπορεί να αγαπά, να εργάζεται και να διασκεδάζει, λαμβάνοντας ικανοποίηση από αυτά.

«Χωρίς ψυχική υγεία δεν υπάρχει υγεία»
Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευεξία. Επηρεάζει τον τρόπο που κανείς σκέφτεται, αισθάνεται και λειτουργεί. Επίσης, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε το άγχος, το πώς σχετιζόμαστε με άλλους και πώς προβαίνουμε σε επιλογές. Η ψυχική υγεία είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής, από την παιδική ηλικία και την εφηβεία, έως και καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής.

Όπως φαίνεται από τον ορισμό
α) Η ψυχική υγεία δεν αφορά απλώς την απουσία νόσου, αλλά τη δυνατότητα να είναι κανείς λειτουργικός και να ικανοποιείται από αυτό.
β) Η ψυχική υγεία αφορά όλους τους βασικούς τομείς της ζωής μας και ειδικά τον τομέα των σχέσεών μας με τους άλλους.

Στην πορεία της ζωής, όποιος αντιμετωπίζει ψυχολογικής φύσεως προβλήματα, η σκέψη, η διάθεση και η συμπεριφορά μπορούν να επηρεαστούν.

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως
• Βιολογικοί παράγοντες, γονίδια και εγκεφαλική χημεία.
• Εμπειρίες ζωής όπως τραύματα και κακοποιήσεις.
• Ιστορικό οικογένειας σε ζητήματα ψυχικής υγείας.

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι συνηθισμένα αλλά μπορεί κάποιος να αναζητήσει βοήθεια. Οι άνθρωποι με προβλήματα υγείας μπορούν να βελτιωθούν ή ακόμη και να θεραπευτούν πλήρως.

Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια
• Διαταραχές ύπνου και διατροφής
• Απομάκρυνση από κοινωνικό ιστό και συνήθεις δραστηριότητες
• Χαμηλό επίπεδο ενέργειας
• Αίσθημα ότι όλα είναι μάταια και ανούσια

• Αίσθημα ανημποριάς και απελπισίας
• Αίσθηση ανεξήγητων σωματικών ενοχλήσεων και πόνων
• Ασυνήθιστη σύγχυση, διαταραχή στη συγκέντρωση ευερεθιστότητα, ανησυχία, φόβοι

• Σοβαρές συναισθηματικές μεταπτώσεις που προκαλούν προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις
• Διάσταση από την πραγματικότητα
• Επίμονες σκέψεις που δεν μπορούν να φύγουν από το μυαλό
• Σκέψεις πρόκλησης βλάβης στον εαυτό μας ή σε άλλους

Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχική μας υγεία;
Με ενημέρωση. Η γνώση είναι δύναμη. Παρακολουθήστε προγράμματα αγωγής κοινότητας στην περιοχή σας και ομιλίες για θέματα ψυχικής υγείας. Αναζητήστε προσωπική ενημέρωση από ειδικούς:

• Με αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς αν παρατηρούμε ότι κάτι μας δυσκολεύει, ότι νιώθουμε πιο απογοητευμένοι ή απαισιόδοξοι από πριν, αν δεν μας ευχαριστεί τίποτα, αν δεν βλέπουμε μέλλον. Η έγκυρη και έγκαιρη διάγνωση είναι τεράστιας σημασίας για την αποκατάσταση των ψυχικών διαταραχών.

• Με πρόληψη από την παιδική ηλικία
• Με την επανεξέταση της ζωής μας σε κάθε σημείο καμπής. Είμαστε ευχαριστημένοι; Έχουμε θέσει τις σωστές προτεραιότητες; Έχουμε ισορροπία στους διάφορους τομείς της ζωής μας;